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注意这七点,住宿、出行、防生病...国庆出门放心放心
2021-10-01 20:11:02? 作者:   来源:福建卫生报   责任编辑:陈小妮

国庆小长假即将来临

我省倡导群众就地过节

低风险地区人员

在体验多姿多彩的文旅活动同时

该如何保护好自身安全?

别担心

现在告诉你

做好防疫措施

1.非必须不离闽、不出境、不去中高风险及有病例报告的地区旅行。

2.出行前,提前了解目的地近期疫情发生情况及防疫政策措施,尽量选择低风险区游玩,错峰出行。

3.尽量选择自驾。若乘坐飞机、火车、汽车、轮船等交通工具时,要遵守秩序和乘务人员管理要求,全程佩戴口罩,做好手卫生,并妥善保存票据以便行程查询。

4.随身携带充足的口罩、手消毒剂、消毒湿巾、便携式餐具等个人防护用品。入住后及时开窗通风。

5.如在外用餐,选择人少的餐厅,与他人保持1米以上距离、间隔错位用餐或同侧落座用餐。不宜参加人员较多的聚餐聚会,避免在密闭空间聚会。

6.如旅途中出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退或丧失等症状,在做好防范感染他人措施的情况下,应立即到就近的医疗机构就诊,并中止旅行。

7.为保障自己与家人健康,跨省跨地区旅居回来后,3天内应主动进行一次核酸检测。

饮食

饮食七分饱即可,以防造成急性胃扩张、胃食管反流。

健康游玩的小建议

1.逛累了,双腿酸胀,可用拇指揉按足三里和承山穴。

2.游玩回到房间,全身清洁,尤其注意手部、脸部清洁。

假期小心防范三种高发病

呼吸道疾病

长时间乘坐密闭交通工具、在人群密集且通风较差的场所停留,易造成呼吸道传染病的传播。要注意自我防护,避开人流高峰,尽量少去人群密集的场所。若出现咽部有痰、轻微的流涕、偶尔咳嗽,应多喝热水、多加衣、注意作息,以防症状加重;如果出现发热症状,建议立即到就近的医疗机构就诊。

诺如病毒等

诺如病毒感染性腹泻秋冬季高发,主要通过消化道传播,旅行中要特别重视饮食、饮水卫生和手卫生,降低病毒通过口腔进入人体的风险。

其它消化道疾病

假期饮食难免不规律,不少人会出现肠胃不适等症状,常出现比如急性胃肠炎、急性胰腺炎、胃出血、胃溃疡等,应注意规律饮食,避免油腻及刺激性食物,不吃不洁、生的或半生的食物,多喝白开水,多吃蔬果。

我们都想放下生活的压力

去追逐远方的风景

但疫情未散

亲朋好友欲想见

子曰:等等再来

防控需要每个人的共同努力

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